家長教師會活動-少林養生健體工作坊

簡介:

自中國少林武術文化演示推出後，深受學校歡迎。為進一步推廣中華國粹，現推出家長教

師會活動，體驗少林養生功中的八段錦，這項古老而神奇的功法結合了少林武術的精髓和養

生保健的智慧，旨在幫助改善身體健康、平衡心靈，同時促進家長和學校之間更加緊密的關

系，又可認識中國文化知識，增擴家長見聞。

八段錦是一套以簡單而優雅的動作和呼吸法為基礎的養生功法。它結合了舒展、柔軟、靜

坐和呼吸練習，可以幫助家長增強身體靈活性、調節呼吸、提高免疫力，並改善睡眠質量，

家長更可於日常生活中自行練習，已達強身健體之效。可做親子活動，加強家庭互動關係。

活動詳情:

教授內容：

A.少林特色熱身操

B.八段錦文化講解及理論介紹,現場示範八段錦，包括舒展筋骨熱身運動 、

基本步型(弓、馬步)

C.帶領家長學習八段錦。

活動地點： 學校/社區中心等

活動日期： 學校待定

活動時數： 待商議

所需器材： 電腦、投影機

人 數： 不限 (按學校使用人數)

查詢電話： 5416-7352 郭師傅

（ 活動並無任何宗教成分，純粹為弘揚我國武術文化 ）

（暖身親子小遊戲↑）

（小朋友大人都o岩玩）

八段錦介紹：

八段錦是一種在中國古代發明的健身運動，由八種肢體動作組成，每種包括幾個招式，內容包括肢體運動和氣息調理等，通過八段肢體動作加強對身體的鍛煉，從而達到強身健體的功效。

由中國衛生部、教育部和當時的國家體育委員會發出通知，將八段錦等中國傳統健身法作為在醫學類大學中推廣的「保健體育課」的內容之一，並在2003年，中國國家體育總局把重新編排後的八段錦等健身法作為「健身氣功」的內容向全國推廣。

本活動建議最少60分鐘起，整個活動包含熱身/熱身小遊戲，八段錦動作講解，呼吸節奏講解及八段錦練習四個環節。

少林八段錦招式名稱：

雙手托天理三焦

左右張弓似射鵰

調理脾胃須單舉

五勞七傷向後瞧

搖頭擺尾去心火

兩手攀足固腎腰

攥拳怒目增氣力

背後七顛百病消